我写过很多自我管理。我只希望能把日常小事都做好，为自己搭建一个健康、不慌不忙的节奏。从容的人，能把握好分寸，把事情做好的概率更大。

如果你生活目前不太好，总是拖拉、懒散，没有规律，别指望自己很多方面迅速改变。日拱一卒，才是对的。

如果让我推荐一个改变，绝对是早起！做一个「晨型人」，是我做过最赚的事！

我每天7:30起来，对于我新媒体工作者，以前经常十点多起床，7:30是一个绝对的早起。（早起时间，只要根据自己情况设定就好）

早起好处真的很多！

1、能吃上早饭了。我以前经常不吃早饭，或者上班路上匆匆忙忙买烧饼包子，一边跑一边吃，狼狈又不健康。胃病也是那时候落下的。我一般9点出门，所以7:30-9:00中间有一个多小时，我可以非常从容。平时我就吃燕麦，健康又很饱腹。现在吃的是王饱饱，原因很简单，就是很好吃哈哈哈哈。特别方便，干吃很美味，拌上牛奶酸奶也好吃，冷的热的都能吃。

王饱饱都是纯燕麦，没有淀粉和大米粉之类的，最重要的是低温烘焙，非膨化，保留了燕麦完整原样，所以膳食纤维保留的更好。

我最喜欢的味道是奇亚籽芝士草莓，奇亚籽有omega3对痘肌很友好，里面的草莓果干+椰子脆片特好吃。最近发现芋泥奶茶也不错，热水泡就是料很满的一杯奶茶，比外卖奶茶健康。早上冲一杯，当做其他早餐的搭配饮品也很赞。

2、可以促进早睡。只要试试每天7点多就起来，你肯定每天晚上10点多就困了，我一般最晚12点也睡了。早睡真的皮肤变好，精力充沛，记忆力提高。我经历过很多失眠，会用精油香氛之类的外部手段让自己放松入睡，争取绝对不晚睡。

3、早起真能为一天开好头！你辛苦从床上爬起来，今天所有事都应该尽力做好。早起是自律多米诺骨牌的第一张牌，会直接带动其他的好习惯。

做一个「晨型人」是成本最低的自我投资，只需要一个闹钟，和一颗坚定的、想把小事做好的心。

再分享几个靠谱小方法：

1、把闹钟放到手够不到的地方，比如我放客厅。早上爬起来跑过去关闹钟，瞌睡都醒了，不容易赖床。

2、睡前不要吃太多东西，也不要玩手机。我之前推荐过可以看看kindle。

3、一开始不要给早起安排什么读书学习，做做饭，听听歌，发呆也可以。先起来，起来就是胜利。安排只会让你潜意识里抗拒，感到压力。早起应该是给自己舒压的过程。

如果你迷茫的话，先早点起床吧，起床再迷茫也可以，比睡着强。